預(yù)防下肢靜脈疾 呵護(hù)人生健康路
發(fā)布時(shí)間：2020-12-28 5540 次瀏覽
什么是下肢靜脈曲張？
下肢靜脈曲張（Varicose veins）是指下肢表淺靜脈的瓣膜功能障礙，使靜脈內(nèi)血液反流。
有何臨床表現(xiàn)？
早期可出現(xiàn)雙腿酸脹的不適感，靜脈壁擴(kuò)張、膨出和迂曲常呈現(xiàn)為條索狀、團(tuán)塊狀，俗語中所描述腿部“青筋凸起”。病情較重時(shí)表現(xiàn)出靜脈曲張并發(fā)癥，如潰瘍、出血、淺靜脈炎等情況。
如何預(yù)防及幫助術(shù)后快速康復(fù)呢？
穿戴治療型靜脈曲張襪
正確選擇和使用彈力襪可有效預(yù)防下肢靜脈曲張及術(shù)后并發(fā)癥。根據(jù)發(fā)病部位及病情嚴(yán)重情況來選擇合適的彈力襪。術(shù)后及單純下肢靜脈曲張，選擇一級或二級壓力的彈力襪，出現(xiàn)下肢潰瘍等并發(fā)癥時(shí)選擇三級或三級以上壓力的彈力襪。
穿戴時(shí)機(jī)：每日晨起下床前穿戴為最佳時(shí)機(jī)。
穿戴時(shí)長：每日至少8小時(shí)，夜間睡覺時(shí)可脫下。
早期活動
術(shù)后早期下床活動，術(shù)后無特殊病情變化（出血、深靜脈血栓等）6小時(shí)即下床活動。常做抬腿和踝泵運(yùn)動，踝泵運(yùn)動可以促進(jìn)下肢靜脈血液回流，可以預(yù)防靜脈曲張及術(shù)后深靜脈血栓的發(fā)生。
踝泵運(yùn)動：三個(gè)動作為一組，每日2-3次，每次20組。
良好的生活方式
注意多休息，休息時(shí)可墊高下肢，避免長時(shí)間站立或保持一種坐姿不動，坐時(shí)勿“蹺二郎腿”。
避免高溫，高溫可使血管擴(kuò)張、加重靜脈內(nèi)血液淤滯。淋浴時(shí)水溫不宜過高，
避免使用熱水袋熱敷患肢。
養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣，特別是騎自行車、慢走等，活動時(shí)腿部肌肉收縮，可幫助靜脈血液回流。運(yùn)動時(shí)最好穿上彈力襪，可以有效的消除疲勞感。
均衡飲食，防止便秘，避免過度肥胖，避免增加腹壓，不穿束腰過緊的衣褲，選擇鞋跟較低的鞋子和寬松的衣褲。
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