【一養(yǎng)堂】白露至，秋風(fēng)涼，最美節(jié)氣，詩(shī)意養(yǎng)生
發(fā)布時(shí)間：2020-12-24 6106 次瀏覽
白露，它是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，這個(gè)節(jié)氣表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開(kāi)始，是反映自然界氣溫變化的重要節(jié)令。
當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)165度時(shí)為白露，于公歷9月7－9日交節(jié)。到了白露就算是真正入秋了，白露基本結(jié)束了暑天的悶熱。那么，白露期間該如何養(yǎng)生呢？
問(wèn)題君 :“白露”節(jié)氣后，我們需要注意什么呢？
中醫(yī)科主任、主任中醫(yī)師吳泰蓉 : 俗話說(shuō):“白露身不露，著涼易瀉肚”，顧名思義，從“白露”之后就不要赤身露體了，不小心就會(huì)著涼。
由于秋季干燥，“白露”的飲食養(yǎng)生是以“潤(rùn)”為主，需要“養(yǎng)陰液，潤(rùn)肺燥”，讓身體“滋潤(rùn)度秋”。
問(wèn)題君 : 在“白露”節(jié)氣中，我們應(yīng)該如何飲食呢？
中醫(yī)科主任、主任中醫(yī)師吳泰蓉 : 在此期間要多吃點(diǎn)“清潤(rùn)”的食物和對(duì)肺部、呼吸道有益的食物。
特別推薦一個(gè)“白露”的應(yīng)季食物：龍眼！白露是屬于“龍眼”的季節(jié)，此時(shí)的龍眼果實(shí)飽滿，核小味甜。在中醫(yī)看來(lái)，龍眼性溫，多汁，有“補(bǔ)心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉、助睡眠”的功效。
南方一些地區(qū)就有“白露必吃龍眼”的習(xí)俗，認(rèn)為在白露節(jié)氣時(shí)吃龍眼對(duì)身體可是大補(bǔ)。當(dāng)然，“大補(bǔ)”是不至于，不過(guò)龍眼確實(shí)對(duì)輔助治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等多種疾病有不俗效果。
蒹葭蒼蒼，白露為霜
所謂伊人，在水一方
讓我們?cè)谧蠲赖臅r(shí)節(jié)詩(shī)意地養(yǎng)生
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