教您認(rèn)識癌性疲乏
發(fā)布時間：2020-12-28 5152 次瀏覽
癌因性疲乏（cancer related fatigue,，CRF）是一種關(guān)于軀體、情感或認(rèn)知上的疲乏感或疲憊感，與機(jī)體近期的活動量不符，與癌癥或者癌癥的治療有關(guān)，普遍存在于正在接受抗腫瘤治療的病人中。研究顯示：即使在治療結(jié)束后的數(shù)月甚至數(shù)年癌因性疲乏依然極具破壞性，嚴(yán)重影響患者的康復(fù)和生活質(zhì)量。
如何緩解癌因性疲乏？
1.養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，早晨6:00后起床，晚上10:00前入睡。
2.進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動：步行、打太極拳、抗癌健身操等。每天一次，每次30分鐘。
3.聽舒緩音樂，有助于放松心情，緩解焦慮情緒。
4.臨睡前熱水泡腳促進(jìn)睡眠。
5.進(jìn)行心理放松訓(xùn)練等活動，必要時尋求他人幫助。
6.掌握穴位按摩方法，每日1-2次，每次15分鐘。
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