春分節(jié)氣｜春光送暖，中醫(yī)專(zhuān)家與您聊聊“陰陽(yáng)平和”的養(yǎng)生法
發(fā)布時(shí)間：2023-03-17 3770 次瀏覽
春分者，陰陽(yáng)相半也
故晝夜均而寒暑平
一個(gè)“分”字道出了晝夜、寒暑的界限
同時(shí)也預(yù)示著暖春序幕的正式開(kāi)始
提到春分，大家第一時(shí)間想到什么呢？
立蛋、踏青、放風(fēng)箏、晝夜變化
還是又到了戀愛(ài)的季節(jié)？
3月21日，就到春分了。
春分日，是春季九十天的中分點(diǎn)，太陽(yáng)直照點(diǎn)在赤道上，晝夜平分。春分時(shí)，鶯歌燕舞，百花盛開(kāi)，微風(fēng)和煦。春分時(shí)，人的感受是美好，美妙，充滿(mǎn)希望。
同時(shí)，春分時(shí)節(jié)，天氣雖已日漸暖和，但晝夜溫差較大，而且仍不時(shí)有寒流侵襲，稍不注意，很容易著涼感冒。在此時(shí)節(jié)，應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？
對(duì)此，小編今天請(qǐng)來(lái)中醫(yī)科專(zhuān)家來(lái)跟大家聊聊，春分節(jié)氣應(yīng)該注意哪些呢？
大寒節(jié)氣話養(yǎng)生
中醫(yī)內(nèi)科：
保持陰陽(yáng)平衡
古人認(rèn)為，春分也是自然界陰陽(yáng)二氣達(dá)到平衡、陽(yáng)氣開(kāi)始超過(guò)陰氣的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，而人體氣血、陰陽(yáng)的運(yùn)行也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變。
因此春分養(yǎng)生的總原則就是保持陰陽(yáng)平衡。
由于春分平分了晝夜、寒暑，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)也應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。無(wú)論在精神、飲食、起居等方面的調(diào)攝上，還是在自我保健調(diào)理方面都要順應(yīng)此時(shí)的節(jié)氣特點(diǎn)，講求“平和”，以和為貴，以平為期。
起居 · 有常：春分節(jié)氣將至，人們?cè)谌粘Ｉ钪?，要特別注意起居，讓自己的生活節(jié)奏跟著氣候的改變而調(diào)整。目前正是生機(jī)盎然的時(shí)候，多注意一點(diǎn)，能夠更好地保健身體。
飲食 · 調(diào)養(yǎng)：為了適應(yīng)節(jié)氣帶來(lái)的變化。這個(gè)時(shí)候的飲食要注意尋求平衡，因?yàn)榇杭镜臅r(shí)候肝火較為旺盛，所以需要補(bǔ)脾潤(rùn)肺。建議忌大寒大熱，要冷熱均衡，溫度適中。
運(yùn)動(dòng) · 體強(qiáng)：春天溫度適宜，此時(shí)宜進(jìn)行散步、瑜伽、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)，但一定要適度，不宜大汗淋漓，以防津液大量丟失，損傷人體正氣。同時(shí)春分前后應(yīng)避免受涼，保持室內(nèi)空氣流通，加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御力，預(yù)防感冒、哮喘、支氣管炎、花粉過(guò)敏等疾病的發(fā)生。
春天之所以美好，富饒
是因?yàn)樗?jīng)過(guò)了最后的料峭
春風(fēng)送暖，晝夜等分
一抹春色分兩半
愿你也找到人生的平衡點(diǎn)
日也欣喜，月也圓滿(mǎn)
